Continuamos con el entrenamiento: 31 Km + 1.500m

De nuevo otro entrenamiento por la sierra.

Salimos Lara, Jose Luis y yo desde Cercedilla, subimos al puerto de navacerrada y luego a Bola, todo esto andando pero a buen ritmo.
Una vez allí nos separamos. Ellos iban a hacer el recorrido del Maratón Alpino de Madrid, y yo me conformé con llegar hasta la base de cabezas de hierro (subir es un pedregal).

Una vez allí un poco de descanso y a correr de vuelta al coche. Salvo las dos pequeñas subidas que hay de vuelta a la Bola del mundo, el resto del camino lo hize corriendo. Al final tardé 4:45 h en hacer el recorrido, lo que creo que está bastante bien, sobretodo porque aunque llegué muy cansado… era una mucho más persona que otras veces :P, y al día siguiente estaba como una rosa.

El único problema que tuve es que me llevé 2 litros de agua (como otras veces), pero en este caso al ir todo el rato en altura pues no encontré agua.. y al final iba sediento perdio.

Aquí está el fichero GPX para quien lo quiera: [Sierra de Madrid] Cercedilla-Puerto Navacerrada-Bola-Cabezas (2009-07-04)

Y aquí debajo quedan unas imágenes del recorrido:

mapa-peque
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